Ein neues Jahr hat begonnen und mit ihm die Ziele, die Sie noch vor Dezember erreichen wollen. Eines dieser Ziele ist es, in Form zu kommen. Doch hier gilt ein bekanntes Sprichwort, das besagt: "Von der Eile bleibt nur die Müdigkeit". Sie können gesund abnehmen und sollten gleichzeitig akzeptieren, dass Ihr Körper seinen eigenen natürlichen Regeln folgt. Es wäre toll, 1 kg pro Tag abzunehmen. Wenn Sie jedoch etwas Ähnliches tun würden, würden Sie Ihrem Körper schweren Schaden zufügen. Beim Thema Abnehmen gibt es mehrere wichtige Faktoren zu beachten. Viele Menschen denken zum Beispiel, dass es nur darum geht, eine Diät zu machen oder ins Fitnessstudio zu gehen, aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie wichtig Ihre geistige Gesundheit ist, um den Körper zu bekommen, den Sie sich wünschen?
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie nicht fit werden und nicht die erhofften Ergebnisse erzielen, wenn Ihre Einstellung nicht auf echte Ziele ausgerichtet ist. Und wir reden hier nicht von strengen Diäten oder anstrengenden Fitnessprogrammen. Gesund abnehmen beginnt in Ihrem Kopf. Zunächst müssen Sie verstehen, dass es Faktoren gibt, die Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, einschränken, wie z. B. Alter, Geschlecht, Körperfettanteil oder Muskelmasse. Wenn zwei Menschen genau dasselbe Programm durchführen, bedeutet das nicht, dass sie beide in gleichem Maße Gewicht verlieren werden. Sie müssen lernen, sich so zu lieben, wie Sie sind, und sich auf dieser Grundlage Ziele setzen. Das ist wichtig für das Abnehmen, denn es erleichtert Ihnen die Bewältigung von Rückschlägen oder Plateaus. Mit einer auf reale Ziele ausgerichteten Denkweise werden sie seltener auftreten.
Abnehmen ist leichter, wenn man die Unterstützung anderer hat
Ein Sprichwort besagt: "Wer allein geht, kommt schneller voran, wer gemeinsam geht, kommt weiter". Ich denke, wir haben bereits deutlich gemacht, dass es nicht darum geht, schneller zu werden. Wenn Sie sich mit Menschen zusammentun, die Ihnen helfen, gesund abzunehmen, wird es viel einfacher sein, den Körper zu erreichen, den Sie sich wünschen. Zunächst brauchen Sie die Unterstützung von Fachleuten, die Sie anleiten. Machen Sie niemals Diäten auf eigene Faust, sie funktionieren weder mittel- noch langfristig. Zweitens: Schließen Sie sich einer Gemeinschaft von Menschen an, die sich für dieselbe Sache interessieren wie Sie. Wenn Sie eines Tages Ihr Abnehmen vergessen und keine Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen, motiviert es Sie, zu sehen, was andere erreicht haben. Es gibt keine Entschuldigung. Heutzutage gibt es mobile Apps, die all dies an einem Ort bieten.
